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2015年2月17日 星期二

103學年度第2學期:團務會議開會時間、地點

團務會議開會時間、地點

日期
03/6
04/10
05/22
06/12
地點
南屯國小
豐洲國小
塗城國小
大肚國小
日期
104/09/18
104/10/16
104/11/13
104/12/11
地點
南屯國小
豐洲國小
塗城國小

行政院衛生署,健康100,-15分鐘健康操


https://www.youtube.com/watch?v=3GdqE41yg4s

春節急診 腸胃炎最多 感冒第二

春節急診 腸胃炎最多 感冒第二

 


中國時報【陳瑄喻╱台北報導】
 
農曆春節即將到來,衛生福利部公布年假急診10大疾病排行榜,腸胃炎拿下冠軍,感冒、外傷位居2、3名;另今年除夕當天上午仍有57%醫學中心看診,初一、初二僅剩急診,初三後各大陸續開診,各醫療院所看診資訊,民眾可上網或透過「全民健保行動快易通」app查詢。
去年急診 破20萬人次

根據中央健保署統計過去幾年來農曆假期急診十大疾病排行榜,依序為腸胃炎、感冒、外傷、發燒、流感、暈眩、過敏、皮膚感染、下呼吸道疾病、噁心或嘔吐。資料顯示,去年農曆春節期間急診總數為20萬9441人次,感冒、發燒、流感、下呼道疾病等類流感症狀占4萬1375人次,腸胃炎就診人次有1萬9707人次。

台北醫學大學附屬醫院急診室主任高偉峰表示,過年期間,民眾因開心大吃各類年菜,以致腸胃無法負荷甚至吃到吐,除了提醒民眾吃東西要量力而為外,也不要煮太多,才不會造成食物過度浪費。

查清醫院資訊 省得白跑

高偉峰提醒,由於春節多闔家團圓,若是家族中有人感冒,特別容易傳染,建議病患與家人團聚時一定要戴上口罩,抵抗力較弱的幼童也最好能戴著口罩。

林口長庚急診部主任陳日昌表示,除了提醒慢性病患把握時間及早領藥外,若受到外傷可先用生理食鹽水清洗傷口,再以優碘消毒,若症狀惡化再就醫,否則光是等急診可能就花上一整天。

「水」的淨化力量!清血管、助消除壓力

「水」的淨化力量!清血管、助消除壓力

(優活健康網編輯部/綜合整理)
 
若是想要健康,就要刻意多喝水,盡可能一天勤快地喝上一至二公升的水是最好的。人體每天會以尿液或汗水的形式將約二公升的水分排出體外,因此必須給予流失的部分補充。若沒有這麼做的話,血液會變得濃稠,血管的老化也會提早報到。
 
另外,喝水這個行為,事實上,不只是身體,就連心理也會發生「好的變化」。藉由喝水,腸胃神經會受到好的刺激,副交感神經的運作也提高「喝水」這件事,能為自律神經帶來具有效果的調整。

因此,除了緊張的時候,當你心情低落、生氣、發生預料之外的事情時,或是必須做出任何重大決定時,只要喝上一口水,就能變得冷靜,心情能夠放輕鬆,判斷力更清楚正確,「好效果」數也數不清。

提到調整自律神經的方法,會建議各位利用「一比二」呼吸法,將氣大口一次吐盡,而「喝水法」也有相同功效。當然,這兩者搭配組合,效果更是加倍。從今天開始,請一定要試著將能夠調整、淨化身心的「水」的力量,活用在日常生活當中,去實際感受它的效果。

(本文摘自/別讓自己不開心/商周出版)

不老「仙丹」!高麗菜抗氧化增免疫

不老「仙丹」!高麗菜抗氧化增免疫


【華人健康網圖文提供/人類智庫】
 
營養價值

高麗菜的水分含量高(90%)且熱量低,但在生菜沙拉中的熱量,多數比單純的高麗菜高5倍,因為沙拉醬富含油脂,節食者最好用低熱量的調味醬料。泡菜除了含鈉較多外,與未發酵高麗菜的營養價值大致相同。各種包心菜都是鉀的良好來源。

對疾病、健康的影響

1.高麗菜與蘆筍、花椰菜一樣,具有良好的防老、抗氧化效果。營養價值與大白菜相差無幾,其中維生素C的含量,還高出大白菜約1/2。

2.高麗菜富含葉酸,是十字花科蔬菜的一大優點,孕婦、貧血患者應多吃,有助於養顏美容。