臺中市后里區內埔國小103學年度健康與體育領域教學觀摩教學設計
|
單元名稱
|
體操課程
教學演示
|
教學對象
|
國小
高年級
|
學生人數
|
28人
|
|
|
設計者
|
張庭蓁
|
教學資源
|
力波墊
|
教學時間
|
一節(40分鐘)
平衡能力第一節
|
|
|
設計理念與構想
|
體操課程能夠提供學習者一個身體活動的空間與機會，課程內容設計以遊戲、樂趣化教學為主，引起學習動機，促進學習者身體基本能力的發展。透過基本體操教學演示，提升學生理解體操基本概念，準備活動中，除了基本熱身操，同時帶入加強柔軟度的動作。主要活動中，是進行平衡動作的練習。目的讓孩子操作各種平衡動作，讓學生提升在靜止或移動中保持平衡的能力，感受身體部位的重心轉移。為下一階段的跳躍、滾翻能力練習預作準備。
|
|||||
|
教
學
目
標
|
體操課程教學目標：學生能翻滾前滾翻、後滾翻。
|
|||||
|
學生已具備能力：
1.
學生有接受支撐能力的學習與訓練。
2.
學生學會利用身體部位支撐本身的重量，練習身體控制。
|
||||||
|
教學目標
|
具體行為目標
|
|||||
|
一、認知
1-1了解有那些動作屬於平衡動作
1-2了解有那些動作屬於支撐動作
二、技能
2-1學會各種的平衡動作
2-2學會各種的支撐動作
三、情意
3-1培養同儕情誼
|
一、認知
1-1-1能說出平衡動作的動作流程
1-2-1能說出支撐動作的動作流程
二、技能
2-1-1能做出站立揮毫的平衡動作
2-1-2能做出神奇的樹木並保持平衡的動作
2-1-3能做出獨木橋探險的平衡動作
2-1-4能做出身體魔術師的平衡動作
2-1-5能做出V字的平衡動作
2-2-1能做出四點府撐的支撐動作
2-2-2能做出重心轉移的支撐動作
2-2-3能做出單手支撐身體的動作
2-2-4能做出單手結合單腳的支撐動作
2-2-5能做出四點仰撐的支撐動作
三、情意
3-1-1在合作的動作中，透過同儕間的互動，培養同儕間的信任。
|
|||||
|
教學活動(準備活動、發展活動、綜合活動)
|
預定時間
|
教學資源
|
||||
|
壹、準備活動
一、集合並確認學生人數
二、關心學生身體狀況並告知安全注意事項
三、暖身
1.
慢跑
2.
靜態伸展，每個動作約十秒鐘。
3.
妖怪操(暖身操)
貳、發展活動
◎引起動機
◎平衡能力
一、站立揮毫：利用核心肌群能力在空中寫數字。
1.動作口訣：抬、寫、穩、收
2.動作流程：
(1)站立預備，雙手插腰(圖1-1)。
(2)一腳伸直向前，騰空寫數字0~9，訓練腿部及核心肌群的穩定力(圖1-2，圖1-3)。
(3)練習時，穩定身體不晃動；操作完將腳收回，站立還原(圖1-4)。
(4)雙腳輪流交替操作。
※評量：能做出單腳抬起在空中寫0~9的動作。
二、神奇的樹木：學會單腳站立後平衡及側平衡。
1.動作口訣：
(1)單腳站立後平衡：站、離、平衡
(支撐腳站立、後腳離地、平衡不動)
(2)單腳站立側平衡：站、抓、平衡
(支撐腳站立、單手抓腳、平衡不動)
2.動作流程：
(1) 單腳站立後平衡
A.站立預備、腳尖朝前，雙手平舉身體
兩側(圖2-1)。
B.單腳往前一步站立支撐，另一腳向後
伸直點地(圖2-2)。
C.身體重心微微向前，眼睛直視前方，
後腳慢慢離地，保持平衡(圖2-3)。
D.後腳收回，站立還原(圖2-4)。
(2) 單腳站立側平衡
A.站立預備、腳尖朝前，雙手平舉於身
體兩側(圖2-5)。
B.單腳站立支撐，另一腳向外側外展屈
膝離地，同側手抓住小腿或腳踝後方
處(圖2-6)。
C.離地腳慢慢伸直，身體慢慢挺直，眼
睛直視前方，保持平衡(圖2-7)。
D.離地腳收回，站立還原(圖2-8)。
※評量：能做出單腳站立後平衡、側平衡動作。
三、獨木橋探險：學會在平衡器材上前進、後退
與側行的動作。
1.動作口訣：
(1)前進後退：走、猜、進/退(前
走、猜拳、前進後退)。
(2)側行-螃蟹走：側、蹲、走(側邊站立、半
蹲舉手、螃蟹走)。
(3)墊腳前行-巨人前進：站、踮、走(雙腳前
後站立、踮腳、巨人前進)。
2.動作流程：
(1)前進後退：
A.兩人同時向前走，相遇後以猜拳方式
決定前進、後退，贏者前；輸者退
(圖3-1)。
B.猜拳後，贏者需握住輸者的手或手腕
協助其後退回至開始處(圖3-2)。
(2)側行螃蟹走：
A.雙腳側向站立於平衡線上，雙腳屈膝
半蹲，雙手上舉比YA於身體兩側，
模仿螃蟹姿勢(圖3-3)。
B.雙腳側向移動前進，上舉手臂左右擺
動(圖3-4)。
※側行應於平衡器材上練習，以訓練足弓，達到
平衡練習之效。
(3)踮腳前行
A.雙腳前後站立踩在平衡器材上預備，雙手伸直上舉(圖3-5)
B.雙腳踮起，身體重心微微向前，模仿
巨人走路(圖3-6)。
四、身體魔術師：學會扇形平衡的動作要領。
1.動作口訣：
站、勾、倒、平衡(雙腳站立、併肩手勾手、
身體向外側倒、平衡不動)。
2.動作流程：
(1)雙人站立扇形平衡
A.兩人面向同一側，雙腳開立，內側腳
靠內側腳預備(圖4-1)。
B.兩人內側手肘互勾(圖4-2)。
C.兩人外側腳向內併攏，身體同時向外
側倒並達到平衡(圖4-3)。
D.兩人外側腳向外踏出，還原預備姿勢
(圖4-4)。
(2)三人站立扇形平衡
A.三人面向同一側，雙腳開立，內側腳
靠內側腳預備(圖4-5)。
B.中間練習者雙手叉腰，外側兩人內側
手勾住中間練習者(圖4-6)。
C.外側兩人外側腳向內併攏，身體同時
向外側倒並達到平衡(圖4-7)。
D.外側兩人外側腳向外踏出，還原預備
姿勢(圖4-8)。
參、綜合活動
一、將學生分成兩組，進行踮腳前行、側行螃蟹走、於平衡器材上作綜合練習與競賽。
二、給予動作學習的回饋
三、下課
|
6分鐘
6分鐘
6分鐘
6分鐘
6分鐘
8分鐘
2分鐘
|
力波墊
注意：
1. 地面平坦
2. 學生間要有適當距離，離地腳不隨意擺動。
3. 可利用扶桿、輔助者協助平穩練習。
練習單腳站立側平衡時，柔軟度較差者不勉強將腳伸直。
兩人練習動作時，注意行走之步伐及速度。
操作時，注意身體的平衡與重心。
分組原則，盡量找與自己身高、體重相近者為一組。
需依照動作流程同步操作，以免造成某一練習者重心不穩。
綜合活動之注意事項：
1.要求小朋友只能用走的(含快走)，若跑則先停1 秒。
2.兩組同學依序同時出發於平衡線上,做出平衡線上指定動作，兩人相遇猜拳，贏的續前，輸的進入中間空間。
|
||||
沒有留言:
張貼留言