青少年睡不滿８小時，未來肥胖機率多２０％

睡眠對人類來說是最好的休息機制，對於正在發育的青少年更是重要，以下轉載自

康健雜誌191期

2014.10.07  作者 ： 李宜芸 

http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=69494

青少年睡得少，不只成績會變差，未來肥胖機率也會提高。

研究作者、美國哥倫比亞大學流行病學助理教授蘇格莉雅（Shakira Suglia）分析了一萬名美國青少年在16歲與21歲的資料發現，近兩成的青少年在16歲時每天睡不到6小時，而這些睡眠不足的青少年在長大成人後，肥胖的機率比過去每天睡飽8小時的人高出20％。

蘇格莉雅說，缺乏睡眠的青少年將會提高未來肥胖機率，一旦變成了肥胖的大人，就更難減重，胖的時間愈久，將來罹患心血管疾病、糖尿病甚至癌症的機率就會愈高。

研究者建議，家長需要多叮嚀孩子早點睡，睡不飽不只讓隔天上課表現差，還可能影響終身的健康。